@altoalto, tienes que regar solo cuando el sustrato esté "seco"
"seco" quiere decir que la maceta tenga la humedad de tu sustrato cuando lo sacaste de la bolsa del fabricante
Haz lo siguiente:
Coge una maceta vacía del mismo tamaño
Llenala de substrato con la misma mezcla que hayas puesto en las macetas con plantas
Pesala. Idealmente con una báscula o levantala con tus dos manos para "medir" cuanto pesa
Ese es el peso "seco" de tu maceta
Solo deberías volver a regar tus plantas cuando tengas el peso "seco"
Suerte!