Do you think a 700w light is too much for the seed...

if the light hung to focus on 2 square meters full of seedlings, it might be fine, lol. Lol, is this a troll asking a question? LED or HID would make a difference too as far as area of coverage, but both would be too much for seedlings in most cases except commercial scale production.

Get Photon app, dimm your light to 150 ppfd the first week, second 300. If your light is not dimmable, you can hang it up to get the right ppfd.

Lade dir eine App zur Lichtmessung auf dein Handy. (Z.b. Photone) Damit kannst du sehr gut die ankommende Lichtmenge an der Pflanzenspitze messen und dann die Lampe passend einstellen. Pauschal kann man mit „700Watt“ nix anfangen, lampenart, Hersteller etc haben großen Einfluss auf die Leistung. Grundsätzlich sind die sehr empfindlich die ersten Tage, vor allem bei so langem (18h) ununterbrochenem künstlichem Sonnenschein. Teste dich vorsichtig ran, schreib dir bestenfalls die Werte mit (beim nächsten Grow brauchst du die Werte ja wieder) und beobachte die Pflanze gut. Sobald sie zu wenig Licht bekommt, fängt sie an sich zu strecken. Dann solltest du auf jeden Fall etwas mehr Licht geben. Zu viel Licht erkennt man an den heller bzw. gelb werdenden Trieben am lichtnächsten Punkt.

Turn down the Power on the light of its possible or start the seedling with a small led light

Hey bro, it really depends on your setup, a 700w light can be fine if it’s dimmable or hung high enough, but straight at full blast is way too much for a seedling. For early seedling stage: Dim to ~25–30% if possible Or hang it 80–100cm (30–40") above the seedling Watch for signs: praying is good, tacoing or bleaching = too much You’re aiming for gentle light to encourage roots, they don’t need heavy PAR until after the first set of true leaves. Less is more early on. ✌️ Keep it light and let her build a solid base first.

Definitely a lot of wattage for a seedling, she can only use so much of what shes getting, everything over what she needs or uses is overkill, coupd cause stress, exhaustion or or even overheat

Seedlings really don’t need too much early on, check the manual with the light - they usually put dimming settings for seedling stage in there. If you can’t dim the lamp then make sure it’s quite a way up from the seedling. Hope this helps